Часті питання про здорове харчування

Вартість персонального плану харчування залежить від обраної методики та обсягу послуг. Базовий пакет включає консультацію, аналіз потреб та тижневе меню з рецептами. Розширений пакет додатково включає місячний супровід та корекцію плану. Точну вартість можна дізнатися під час безкоштовної консультації, яка адаптується під ваш бюджет.

Перші позитивні зміни більшість родин відчуває вже через 2-3 тижні: покращується енергія, налагоджується травлення, діти стають більш активними. Формування стійких харчових звичок відбувається протягом 2-3 місяців. Важливо пам'ятати, що це поступовий процес, і кожна родина адаптується у своєму темпі.

Ми гарантуємо якість консультацій та індивідуальний підхід до кожної родини. Якщо протягом першого тижня план харчування не підходить вашій родині, ми безкоштовно проведемо корекцію. Також гарантуємо повну підтримку протягом узгодженого періоду та доступність наших спеціалістів для консультацій.

Процес складається з п'яти етапів: початкова консультація та аналіз потреб (30-45 хвилин), розробка персонального плану (7-14 днів), презентація та навчання основам (2-3 години), адаптаційний період з підтримкою (перший тиждень), регулярний супровід та корекція (протягом місяця). Весь процес адаптується під ваш ритм життя.

Спеціальної підготовки не потрібно. Достатньо бути готовими відверто розповісти про поточні харчові звички родини, смакові переваги та особливі потреби. Корисно протягом тижня до консультації вести простий щоденник харчування, але це не обов'язково. Головне — відкритість до змін та бажання покращити здоров'я родини.

Алергії та харчові обмеження — наш пріоритет при створенні плану. Ми детально вивчаємо всі обмеження кожного члена родини та створюємо альтернативні варіанти страв. Пропонуємо заміни продуктів, які забезпечують такі ж поживні властивості. Навчаємо читати етикетки та обирати безпечні продукти.

Так, наша методика адаптується для всіх вікових груп від немовлят до підлітків. Ми враховуємо особливості розвитку, харчові потреби та психологічні аспекти кожного віку. Навчаємо батьків, як зробити здорову їжу привабливою для дітей без примусу. Для підлітків розробляємо спеціальні підходи з урахуванням їхньої самостійності.

Це нормальна реакція, і ми надаємо конкретні стратегії її подолання. Рекомендуємо поступове введення нових продуктів, створення позитивних асоціацій з їжею, залучення дітей до приготування. Пропонуємо ігрові методики та творчі способи подачі. Головне — терпіння та послідовність без примусу.

Навчаємо принципам планування та meal prep — заготовки страв наперед. Пропонуємо рецепти, які можна готувати великими порціями та заморожувати. Показуємо, як використовувати мультиварку та інші кухонні помічники. Створюємо стратегії швидкого приготування корисних сніданків та вечерь.

Ми працюємо з різними харчовими підходами: вегетаріанство, безглютенове харчування, обмеження цукру тощо. Важливо, щоб будь-яка дієта була збалансованою та забезпечувала всі необхідні нутрієнти. При медичних показаннях рекомендуємо координувати план з лікуючим лікарем для максимальної безпеки.