"Правильне харчування — це мистецтво балансу між смаком, користю та практичністю"

— Провідний принцип clorivan

Наші методики планування харчування

Науково обґрунтовані підходи до створення збалансованих меню для сімей різного складу та потреб

Обрати методику

Етапи створення персонального плану

Покроковий процес розробки збалансованого харчування

1

Аналіз потреб

Вивчаємо харчові звички, алергії та переваги кожного члена родини

2

Розрахунок балансу

Визначаємо оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів

3

Підбір продуктів

Створюємо список рекомендованих продуктів з урахуванням сезонності

4

Створення меню

Розробляємо тижневе меню з рецептами та порадами з приготування

5

Адаптація

Коригуємо план на основі зворотного зв'язку та результатів

Наші основні методики

1

Сімейний баланс

Комплексний підхід до планування харчування, який враховує потреби всіх членів родини від найменших до найстарших. Створюємо універсальні страви, які можна легко адаптувати під різні вікові групи.

Адаптація порцій за віком
Урахування індивідуальних потреб
Спільні сімейні страви

85%

сімей відзначають покращення відносин за столом

30%

економія часу на плануванні покупок

2

Сезонне планування

Використання сезонних продуктів для створення найбільш корисних та економних меню. Навчаємо максимально використовувати переваги кожного сезону для здоров'я родини.

Максимум вітамінів та мінералів
Оптимальна ціна-якість
Різноманітність протягом року

3

Поступова адаптація

М'який перехід до здорового харчування без стресу та радикальних змін. Поетапне впровадження нових продуктів та звичок з урахуванням ритму життя родини.

Без стресу та примусу
Поступове формування звичок
Врахування темпу родини

92%

родин успішно адаптуються до нових звичок

Сім'я готує здорову їжу разом, використовуючи свіжі сезонні продукти та рецепти від clorivan

Наукова основа наших методик

Принципи збалансованого харчування

Наші методики базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі нутріціології та дієтології. Ми враховуємо рекомендації ВООЗ щодо збалансованого харчування та адаптуємо їх під українські традиції.

Кожен план харчування включає оптимальне співвідношення макроелементів: 50-60% вуглеводів, 20-30% жирів та 10-20% білків, з урахуванням індивідуальних потреб та активності.

Психологія харчових звичок

Ми розуміємо, що зміна харчових звичок — це не лише питання знань, а й психологічної готовності. Тому наші методики включають поступове формування позитивних асоціацій з здоровою їжею.

Особлива увага приділяється роботі з дітьми: навчаємо батьків, як зробити здорову їжу привабливою та цікавою без примусу та негативних емоцій.

Що включає персональний план харчування

Повний комплекс інструментів для здорового сімейного харчування

Основний пакет

Детальний аналіз харчових потреб родини
Персональне тижневе меню з рецептами
Списки покупок з урахуванням сезонності
Поради щодо приготування та зберігання
Розрахунок порцій для різних вікових груп
Альтернативи при алергіях та непереносимості

Додаткові послуги

Освітні матеріали про збалансоване харчування
Індивідуальні консультації з нутріціологом
Супровід та корекція плану протягом місяця
Доступ до спільноти здорового харчування
Сезонні оновлення меню
Майстер-класи з приготування здорових страв

Почніть здорове харчування вже цього тижня!

Обмежена кількість місць у програмі

Лише 15 родин можуть приєднатися цього місяця

Обрати персональну методику

Безкоштовна консультація з вибору підходу